역북동 헬스장 웰스핏 - 필라테스/요가

안녕하세요. 역북동 헬스장 웰스핏입니다.알고리즘을 통해, "필라테스/요가"가 적합한 프로그램으로 나오셨나요?필라테스/요가에 대해 설명해드리겠습니다.대한민국은 필라테스/요가 열풍중이라고 해도 과언이 아닙니다.필라테스는 몸의 파워하우스 강화로 자세교정과 근력강화로 유연성을 향상 시키는 운동입니다.필라테스의 주된 특징 중 하나는, 흉식호흡을 통한 운동입니다.이 호흡법은 복근을 강화시키고, 몸의 파워하우스(복부, 복부 뒷쪽의 등과 허리, 엉덩이 부위)를 강화하는데효율적입니다.필라테스의 또 하나의 특징은 연속성입니다. 동작을 연속적으로 수행해서, 운동의 효과가 더 큽니다.웰스핏의 필라테스는 이러한..........

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