0일차 다이어트 계획 세우기

너무 오래 운동을 안하다보니 다시 시작할 엄두가 안나기 때문에 달성하기 쉬운 것 부터 시작한다. 컨디션도 말도 안되게 악화되어 있고, 호르몬 때문인지 기분도 상쾌하지가 않은 상태에서 시작한다. 몇번의 강도 높은 다이어트 경험이 있어서, 처음이 제일 어렵다는 것을 알고 있다. 그치만, 알고 있어도 힘든 것은 사실이다. 다이어트 준비하기 -환경 구성 주변 사람들에게 다이어트 중임을 알릴 것. "이 돼지에게 먹이를 주지 마시오" 주변사람들에게 다이어트 중이라는 것을 알리는 것은 생각보다 중요하다. 쓸데 없는 모임에 초대하지 않고, 가끔은 나를 배려한 식단으로 약속장소를 변경해주기도 한다. 준비물 세팅 : 닭가슴살 볶음밥, 닭가슴살 구매 +영양제 체크[멀티비타민, 비타민D, 아연, 마그네슘 등] 다이어트는 안 먹는게 아니라 식단 구성을 변화시키는 것이다. 고로 무엇을 먹을지 미리 식단을 구성해서 준비해두어야한다. 나는 일반식 1끼에 닭가슴살 볶음밥과 닭가슴살로 칼로리를 맞출 예정이다. 나머...

원문링크 : 0일차 다이어트 계획 세우기