수면, 몇 시간을 자야 근성장에 좋을까? 1부

수면과 성장호르몬, 몇 시간을 자야 근성장에 좋을까? 안녕하세요. 갯츠비입니다.오늘은 부족한 수면이 주는 건강의 부정적인 영향을 언급하고자 합니다.OECD 통계에 따르면 한국인의 하루 평균 수면 시간은 회원국 중 최하위이며,그 중 고등학생들의 경우 6시간 미만의 수면시간을 갖는다고 하는데요.오늘은 수면이 중요한 이유,수면이 부족했을때 건강에 줄 수 있는 부정적인 영향을 언급해보려고 합니다.결론부터 말씀드리고 시작합니다.본인의 생활에 지장을 주지 않는 선상에서7~8시간의 수면을 취하는 것이 건강에 필수적이라고 판단되며,그리고 아무리 양질이더라도 4~6시간 이하의 수면은 부족하다고 보여집니다.하지만 8시간 수면..........

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