오늘의 좋은글 302번째 뇌가 좋아지는 습관을 바꾸는 방법

1분 컷 하루 1분으로 갓생살기 오늘은 여러분과 함께 나누고 싶은 이야기를 짧게 말씀 드리고자 합니다. 오늘은 여러분과 함께 나누고 싶은 이야기는 뇌가 좋아지는 습관으로 바꾸는 방법에 대해 이야기 하고자 합니다. 뇌는 우리의 행동과 습관을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 우리가 형성한 습관은 신경망을 통해 뇌에 근접한 경로를 형성하여 자동적으로 작동하게 됩니다. 때로는 뇌가 좋아하는 습관을 바꾸고 싶을 때가 있습니다. 습관을 바꾸는 것은 쉬운 일이 아닐 수 있지만, 뇌의 유연성을 이용하여 가능합니다. 첫째로 의지력을 강화하는 방법 입니다. 습관을 바꾸기 위해서는 의지력이 필요합니다. 의지력은 마치 근육과 같이 훈련을 통해 강화할 수 있습니다. 작은 목표부터 시작하여 조금씩 습관을 바꿔 나가는 것이 좋습니..

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