피부 개선에 도움을 주는 음식들

우리 신체의 외부를 덮고 있는 피부는 바깥의 유해 자극, 요소들을 방어해 주는 장벽 기능을 하고, 전해질, 수분 유출을 방지하여 주며 온도, 각종 자극 등에 대한 감각 기능 등의 역할을 맡고 있습니다. 이런 주요 역할을 하고 있는 피부는 강한 자외선, 과로, 심리적인 불안감, 흡연 등으로 인하여 쉽게 손상될 수 있습니다. 특히, 평소에 우리가 먹고 있는 식품들은 직접적인 관련이 있는 필수 요소라고 볼 수 있겠습니다. 고열량, 고지방식, 염분, 당분이 다량 들어 있는 가공 및 인스턴트 푸드들을 과하게 먹게 되면 수분이 빨리 배출되게 하여 건조를 유발할 수 있고, 독소, 유해 물질이 만들어져 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 각종 항산화 성분, 비타민이 많은 야채들과 과일들을 균형 있게 챙겨준다면 피부를 건강..

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