눈 운동 하는 방법

눈 운동을 하기 전에 준비하는 것이 좋습니다. 운동 전에 천천히 눈을 떠서 공기를 자유롭게 흐르게 하고, 눈이 부어오는 것을 막아주는 것이 좋습니다. 또한, 숨을 들이마시면서 천천히 숨을 내려보는 것도 좋습니다. 이렇게 운동 전에 조금이라도 눈을 쉬게 해 주면 눈 운동 시 근육이 덜 지쳐져서 운동 효과가 더욱 좋아집니다. 눈 운동 준비하는 방법 눈 운동을 시작하기 전에 일부 준비 작업이 필요할 수 있습니다. 아래와 같은 단계를 따라하면 눈 운동을 시작하는데 도움이 될 것입니다. 안면을 닦기: 눈 운동을 하기 전에 안면을 손으로 닦아주세요. 손과 안면이 깨끗한 상태에서 눈 운동을 시작하면 눈에 불편함이 없을 것입니다. 조금 멀리 볼 수 있는 곳을 찾기: 눈 운동을 하려면 먼 거리의 물체를 볼 수 있는 곳이..

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