약을 먹지 않고 혈압 낮추는 방법

약을 먹지 않고 혈압 낮추는 방법 나트륨 함량이 적은 음식을 직접 요리하거나 구매하여 혈압 낮추는 방법 나트륨(sodium) 함량이 적은 음식을 섭취하는 것은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 나트륨은 소금이나 조미료에 많이 함유되어 있으며, 특히 음식 준비시 소금을 적게 사용하거나 전통적인 양념류나 조미료를 사용하는 것이 나트륨 섭취량을 줄일 수 있습니다. 또한, 저렴한 음식에는 많은 나트륨이 함유되어 있으니 직접 요리하거나 구매할 때도 주의해야 합니다. 생채소, 과일, 미역, 메추리알 등 나트륨이 적은 음식을 선호하는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 것만으로 혈압을 완벽히 조절 할 수 없을 수 있으니 의사와 상담해보는 것이 좋습니다. 육류, 피클, 올리브, 스프, 칠리, 베이컨, 햄, 소세지와 같이 나..

원문링크 : 약을 먹지 않고 혈압 낮추는 방법