눈운동 하는 방법

안녕하세요! 눈 건강을 챙기기 위한 유용한 눈운동에 대해 알려드리겠습니다. 오랜 시간 동안 화면을 바라보거나 많은 시간을 디지털 기기에 사용하는 것은 눈 건강에 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 따라서, 정기적으로 눈운동을 실천하여 눈을 편안하게 유지하고 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 1. 안과 체크업: 눈 운동을 시작하기 전에 먼저 안과를 방문하여 눈 건강 상태를 점검해보세요. 시력 검사와 눈 건강에 대한 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다. 2. 숨 쉬기 눈 운동: 편안한 자세에서 눈을 감고 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 동안 눈을 감고 있습니다. 이렇게 하면 눈 주위 근육이 이완되고 휴식을 취할 수 있습니다. 3. 눈 꺼풀 마사지: 부드럽게 눈 꺼풀을 마사지하여 눈 주위 근육을 도와줍..

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