맨몸운동 순서 - 초보라면 대근육 먼저 키우자(with.버피테스트)

근육에는 대근육이라 알려져 있는 하체, 등, 가슴 근육과 소근육이라 전해지는 복근, 코어, 어깨, 팔근육 등 대근육 빼고 나머지 근육을 말합니다. 그런데 맨몸 운동할 때도 대근육을 먼저 키워야 소근육도 조금씩..

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