걷기운동챌린지 계단운동 두 번 탐

걷기 운동은 여전히 계속되고 있다. 걷는 것도 중요하지만 근육을 빠지지 않게 계단도 타고 있다. 주변에서 살이 빠졌다는 소리를 듣는다. 하지만 하체에는 근육이 생기고 있기 때문에 건강하다는 느낌을 받는다. 또 올라오면서 효정의 힘을 빼지 않으려고 노력한다. 그러는 만큼 근육들을 잘 사용하는 느낌이 든다. 코로 숨을 쉬면서 근육을 만들 때 더 잘 붙어있는 것 같다는 생각이 든다 물론 운동 전문가가 아니라서 잘 모르겠지만이 방법이 현재 나에게 가장 잘 맞는 운동법이라고 생각한다. 보통의 아파트는 한 층을 올라갈 때 16개의 계단을 오른다. 대체로 1층부터 3층까지는 계단이 별로 많지는 않다. 올라갈 때 척추의 힘을 주고 올라가는 것을 자세를 바르게 해야 된다는 것을 느끼면서 오늘 하루도 마무리를 한다....

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