[639] 플랭크 2분30초..그런데 플랭크 7분하시는 86세 할아버지?

지난해 12월 건강검진 결과 근육이 빠져버렸어요. 1년동안 500g 요가와 걷기만으로는 안되는구나, 근육운동을 필히 해야 하는구나 싶어서 플랭크와 스쿼트를 시작했습니다. 첫날 최고치는 스쿼트 50개, 플랭크 1분. 하고나니 다리가 제멋대로 움직이고 걸어가고 난리입니다. 그날부터 스쿼트는 매일 5개씩, 플랭크는 매일 10초씩 늘려가고 있어요. 급체를 해서 몸이 아팠던 이틀을 빼고 매일하고 있어요. 그래봐야 보름. 어제는 플랭크 2분 30초, 스쿼트 110개 이게 잘하는 건지 못하는 건지 모르겠지만 확실한건 이제 보름전 수치는 그리 어렵지 않아졌어요. 몸에 효과가 있는 그 역치점을 계속 올려가니 처음의 수치들이 어렵지 않은건 어찌보면 자연스런 현상이죠. 하지만 늘려나가는 수치들이 정말 힘들어요. 2분30초 하고 헉헉거리고 있는데... 어제 이 동영상 클립을 보고 정신 차렸어요. 플랭크를 7분 하시는 86세 할아버지가 있으신데 지난해 유퀴즈 출연하신 영상. 운동(마라톤)을 꾸준히 해오시던...

원문링크 : [639] 플랭크 2분30초..그런데 플랭크 7분하시는 86세 할아버지?