황금동헬스 아로짐에서 한달만에 변화 경험한 후기

안녕하세요 요즘 황금동 아로짐에서 피티를 받고있어요 벌써 6회차 수업을 듣고왔어요 오늘은 5~6회차 수업 후기를 소개해 드릴게요 3~4회차 후기는 여기서! 황금동 pt 아로짐 수업 3~4회차 후기 안녕하세요 황금동 피티 잘 하는 "아로짐"에서 3~4회차 수업을 하고 왔어요 수업 후기를 소개해 ... blog.naver.com 5회차 처음 배운 동작은 불안정한 환경에서 움직임을 자기 조직화하며 운동 수행능력을 향상시킬 수 있는 STC 트레이닝이에요 근육 성장보다는 몸의 기능을 살릴 수 있는 운동이에요 클린동작을 배웠는데 아쿠아백이 무겁진 않지만 은근 중심잡으려니 힘들더라구요 생각보다 힘듭니다..ㅎㅎ 앞서 배운 클린동작을 응용해서 샌드백 클린 스쿼트 동작을 했어요 아쿠아백에 이어 샌드백으로! 샌드백은 아쿠아백처럼 양쪽으로 흔들리지않아 중심잡을 필요는 없어서 좀 더 안정적이었어요 클린부터 스쿼트까지 연속적으로 이어하려니 어려웠어요 그래도 동작 하나하나 하는 법, 이어서 하는 법까지 잘 알...