11월 15일 일기

안녕하세요 허사장입니다. 오늘의 일기 입니다. 저는 평일에는 4:50분에 기상을 합니다. 이른 아침에 일어나는게 힘들어서 대신 이른시간에 잠을 청해요. 아침에 일어나면 가장먼저 애플워치의 심호흡 기능을 켜요. 그리고 어머니를 생각하며 주의기도를 드리고 오늘 할일들을 생각합니다. 그리고 역시 애플워치의 운동기능을 이용해 가벼운 스트레칭과 운동을 합니다. 운동은 푸쉬업 15개, 플랭크 15초, 스쿼트 25개 이렇게 2세트를 반복하고 나면 잠이 확 날아가요. 특히 스쿼트를 할때면 심박이 150bpm도 넘더라구요. 제가 애용 하는 영어공부 어플 듀오링고 입니다. 다음에 기회가 되면 포스팅 해볼게요. 듀오링고를 이용해 3번의 레슨을 진..........

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