1월 31일 어제의 운동

안녕하세요 허사장입니다. 아침에 일어나 전신 스트레칭과 폼롤러를 해줍니다. 그리고 가벼운 근력운동 플랭크 15초 * 3세트 푸쉬업 10회 * 3세트 맨손 프론트 레이즈 5회 * 3세트 맨손 사이드 래터럴 레이즈 5회 * 3세트 맨손 밴트 오버 래이즈 5회 * 3세트 오늘부터 산책 금지 당해서 아침운동 뿐이네요. 앞으로 링 다채우기가 빡셀듯 합니다. ㅜㅜ 여러분도 아침에 스트레칭 어떠세요? 그럼 이만. #애플워치활동 #애플워치활동링 #애플워치활동공유 #애플워치활동칼로리 #애플워치활동설정 #애플워치활동어플설정 #애플워치활동재설정 #애플워치활동친구 #애플워치활동끄기 #스트라바 #애플워치스트라바 #스트라바연동속도계 #아침산책 #허사..........

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