2월 3일 어제의 운동

안녕하세요 허사장입니다. 아침에 일어나 전신 스트레칭과 폼롤러를 해줍니다. 그리고 가벼운 근력운동 플랭크 15초 * 3세트 푸쉬업 10회 * 3세트 500g 덤벨 사용 프론트 레이즈 5회 * 3세트 래터럴 레이즈 5회 * 3세트 밴트 오버 래이즈 5회 * 3세트 덤벨 컬 5회 * 3세트 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 * 3세트 오늘도 링은 겨우 채웠네요. 오늘부터 이두와 삼두 운동을 추가해봤습니다. 이정도 루틴으로 안정화시켜 봐야겠네요. 여러분도 가벼운 스트레칭 어떠세요? 그럼이만. #애플워치활동 #애플워치활동링 #애플워치활동공유 #애플워치활동칼로리 #애플워치활동설정 #애플워치활동어플설정 #애플워치활동재설정 #애플워치활동친구 #애..........

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