자기 전에 먹으면 안 되는 음식

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자기 전에 먹으면 안 되는 음식1. 겨자와 식물(브로콜리, 콜리플라워 등) 디톡스와 암 예방에 효과 있는 브로콜리나 콜리플라워에 수면을 조절하는 트림토판이라는 아미노산도 포함되어 있지만 '불용성 섬유'가 많아서 소화가 느려 취침 시간에 가까워서 많이 섭취할 경우 잠을 자려고 해도 몸이 계속 소화시키느라 바빠 숙면하기 힘들게 된다고 한다.2. 토마토소스 비타민C, 철분 그리고 심장병, 암 시력 감퇴 예방에 효능이 있는 것으로 나타난 산화방지제 리코펜으로 가득한 음식이다. 문제는 산성이 높아서 소화불량이나 가슴이 쓰릴 수 있다고 한다. 이런 문제를 예방하려면 밤늦게 피자나 파스타 먹는 건 피해야 한다. 잠들기 3시간 전에는..........

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