계단 오르기 운동 올바른 방법 및 효과, 틈새운동

계단 오르기 운동이 좋다는 것은 어느 정도 알고 있죠? 출퇴근 시, 쉬는 시간 등에 아무런 기구 없이 틈새운동으로 할 수 있는 점이 정말 좋습니다. 그렇다면 어떻게 해야 더욱 효과적이고 올바른 계단 운동 방법..

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