다이어트 탄수화물 제한

다이어트 탄수화물 제한 탄수화물 무조건 줄이면 좋나? 3대 영양소의 하나인 탄수화물 탄수화물 무조건 줄이면 좋나? 좋은 영양과 운동습관에서 우리는 무엇을 얻을 수 있는가? 그러므로 탄수화물 다시 살펴 봐야 할 것 같네요 탄수화물 영어로는(carbohydrates)카~~~보 는 우리 식사 가운데 총 섭취 열량의 60%를 차지하는 주된 열량 영양소이므로 매우 중요하지요 탄수화물을 살펴보면 탄소,수소,산소를 그 분자 내에 가지고 있는 유기화합물로서 식물체나 동물에 의해 만들어질 수 있으나 주로 식물체에 의해 형성되고, 식물체는 아주 중요한 반응인 광합성(photosynthesis)을 통하여 공기중의 이산화탄소와 토양 중의 물로부터 탄수화물을 합성합니다 탄수화물은 크게 4분류로 나누어 집니다 -단당류- 탄수화물에는 여러 가지 종류가 있으며 그들의 분자크기와 구조에 따라서 몇 가지로 분류해 볼 수 있는데 그중 가장 기본적이고 간단한 것이 탄소3개의 수화물인 3탄당입니다 식품중에는 주로 5탄당...

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