[체중기록] 목표체중 57, 목표달성 및 유지계획

#간헐적 단식 #음식량줄이기#건강식위주식단 #마사지 #운동하기 상반기 목표 달성 완료! 60kg을 찍고 시작하게된 다이어트!다이어트를 시작하고 먹는 양을 줄이는 것이 가장 힘들었어요. 무조건 굶는 것 절대적으로 건강에 안 좋기도하고 무엇보다 제가 굶는 것은 절대하지 못하기 때문에 다양한 방법을 통해 꾸준히 다이어트를 하고 있어요. 요즘은 간헐적 단식은 하지 않고 (효과는 분명 있어요! 그치만 8시간 공복도 저에게는 힘들고 보상심리때문에 더 먹게 되더라구요)전체적으로 양을 줄였어요. (특히 탄수화물의 섭취를 거의 1/5로 줄였어요) 대신 먹고싶은 음식은 다 먹어요. 한끼를 마음대로 먹고 저녁은 샐러드 위주로. ..........

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