잠이 안올때 빨리 잠드는 방법 알려드립니다 송촌동수학학원 알음영어수학학원

머리만 기대면 잠드신다고요? 그게 얼마나 큰 행복인지 모르실 겁니다 엄청 피곤한데 침대에 누우면 각종 잡생각에 잠들지 못하는 분들은 공감 하실거예요 오늘은 잠자리에 들자마자 푹 잠들어서 다음날 좋은 몸상태로 공부 할 수 있는 꿀팁을 포스팅 하겠습니다 송촌동 수학 학원 알음 영어 수학 학원 학생들 ~ 이 글 읽고 불면증 극복하셔서 늘 건강합시다! 송촌동 수학 / 영어 완전정복! 알음 영어 수학 학원! 1. 몸에 힘 빼기 머리 끝부터 눈, 코, 입 어깨, 팔, 허벅지, 종아리, 발끝까지 순서대로 몸에 힘이 들어가 있던 것을 빼는 겁니다 입 주변 근육까지 힘을 완벽하게 풀어주셔야 합니다 잠이 안올 때는 어딘가에 자기도 모르게 힘을 주고 있기 마련입니다 그것을 의식적으로 힘을 빼주게 되면 그 과정에서 잠이 잘오게 됩니다 송촌동 수학 학원 알음 영어 수학 학원 여러분 잊지마세요! 힘을 빼세요! 즐거운 알음 영어 수학! 2. 생각 비우기 '아! 지금 자야 되는데...' 하면서 조급해하면 오히려...

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