수험생 공부 효율을 높이는 수면관리 방법 알려드립니다 송촌동고등수학학원 송촌동고등영어학원 알음영어수학학원

안녕하세요 Aleum minji 입니다. 송촌동고등수학학원 송촌동고등영어학원 알음영어수학학원 학생들이 고민하는 수면관리 방법을 공유드리려고 합니다. 수면에 관련해서 '이것만큼은 꼭 지켰으면 좋겠다' 싶은 것 4가지를 알려드릴게요! 송촌동고등수학학원 송촌동고등영어학원 알음영어수학학원 1. 규칙적인 수면패턴 가장 강조하고 싶은 건, 규칙적으로 수면 패턴을 유지하라는 건데요. 일정한 시간에 일어나고, 일정한 시간에 일어나는 게 굉장히 굉장히 굉장히 중요합니다. 그래야 신체 리듬도 훨씬 안정적으로 되고, 그렇게 되면 공부할 때에도 막 특별히 피곤하거나, 찌뿌둥하거나, 집중력이 떨어지거나 이런 일이 없이 좀 더 안정적인 상태에서 공부를 지속할 수가 있습니다. 결과로 증명하는 알음영어수학학원 2. 적정 수면시간 정하기 그리고 잠자는 시간을 90분의 배수로 맞추는 게 좋다고 합니다. 인간이 자연적으로 잠을 자는 딱 최소 길이의 사이클이 90분이라고 해요. 1시간 반. 그래서 그거의 배수로 수면 ...

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