간헐적 단식 동안 먹을 수 있는 음식과 없는 음식은?

단식: 단식을 깨지 않는 음식은 무엇인가요? 우리 몸을 돌볼 때 가장 먼저 고려하는 것 중 하나는 최고의 영양소를 섭취하는 것입니다. 여기에는 통곡물, 저지방 단백질, 과일 및 채소가 포함된 식품이 포함됩니다. 하지만 음식을 제한하는 것도 건강에 도움이 될 수 있다고 한다면 어떨까요? 이 글에서는 단식과 단식을 깨지 않는 음식의 종류에 대해 알아보겠습니다. 단식의 유형 단식은 일정 시간 동안 음식이나 열량이 높은 음료 섭취를 제한하는 것입니다. 단식에는 몇 가지 유형이 있는데, 완전히 제한하는 단식도 있고 적당히 제한하는 단식도 있습니다. 제한 시간은 짧게는 8시간에서 며칠까지 다양합니다. 시간 제한. 이는 일일 식사 시간을 최소화합니다. 예를 들어, 14시간 금식 후 10분간 식사(14/10) 또는 1..

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