구리와 아연 영양제를 함께 복용해야 할까요?

아연과 구리는 모두 건강에 도움이 되는 영양소이지만 함께 섭취해도 안전할까요? 감기와 독감 시즌이 다가오면서 보충제 서랍에 손을 뻗고 있는 자신을 발견할 수 있습니다. 특히 아연은 질병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아연은 감기에 걸릴 염려가 없을 때에도 일 년 내내 중요합니다. 아연은 면역 체계를 건강하게 유지하고 상처 치유를 도우며 다양한 음식을 맛볼 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.1 하지만 아연을 너무 많이 섭취하면 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그중 구리 결핍은 감염 위험 증가와 같은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.23 의사들은 때때로 아연과 구리 보충제를 함께 섭취할 것을 권장하지만, 이는 어렵고 빠른 규칙은 아닙니다. 아래에서 전문가들은 아연과 구리를..

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