중년의 체중 증가 원인과 해결 방법

중년기 체중 증가에 대해 여성들이 알아야 할 한 가지: 체중 증가는 현실입니다. 여성은 나이가 들어감에 따라 신체 활동이 감소하고 제지방량과 근육량이 감소하기 때문에 칼로리 소모량이 줄어들 가능성이 높습니다. 게다가 폐경 전후와 폐경 전환기에 발생하는 에스트로겐 수치의 감소는 이전에 엉덩이나 엉덩이에 저장되었던 지방을 재분배하여 허리 라인과 뱃살로 이동시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 대부분의 중년 여성(40세에서 65세 사이)은 체중이 증가합니다. 미국 전역의 여성을 대상으로 한 연구(SWAN)에서 여성은 중년기에 매년 평균 1.5파운드씩 체중이 증가했습니다. 마찬가지로 간호사 건강 연구에서도 중년 여성은 8년간의 추적 관찰 기간 동안 평균 7파운드가 증가했습니다. 그러나 플로리다주 잭슨빌에 있는 메이..

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