제 301 계단: 나는 오늘 불안에 빠지지 않을 것이다 I will not lose myself in anxiety today.

오늘 당신 마음을 사로잡는 불안에 빠지는 습관을 들이지 말라. 당신이 큰 목적의식을 가지고 지금 큰 삶으로 들어가고 있음을 받아들이라. 내면에 있는 앎의 확실성과 당신의 참된 관계에 대한 앎의 확인에 자신이 의지하는 것을 허용하라. 오늘 평화로이 있으라. 세상 속으로 들어갈 때, 고요가 당신과 함께 있는 것을 허용하라. 정각마다, 오늘의 말을 되풀이하라. 깊은 연습에서는, 이 말을 기도로 사용하여 명상을 시작하고 또 마무리하라. 명상에서 자신이 고요히 있는 것을 허용하라. 오늘 불확실성에 사로잡히지 말라. 불안 속에 당신이 휩싸이지 않게 하라. 당신은 앎과 함께 있으며, 앎은 세상에 있는 모든 확실성의 근원이다. 당신은 앎과 함께 있으며, 지금 자신을 위해 확실성을 회복하는 법을 배우고 있는 당신에게, 앎이 그 영향력과 선물을 펼치도록 허용하고 있다. 오늘 하루가 당신이 학생임을 확인하는 날이 되게 하라. 오늘 하루가 앎을 표현하는 날이 되게 하라. 연습 301 : 30 분 연습 두...