시험 전 긴장푸는법 이것만 따라하면 나도?

중요한 시험을 치루거나, 면접을 볼 때 굉장히 긴장되시죠? 제가 실제로 긴장 풀 때 사용했던 방법을 알려드리도록 할게요! 시험 전 긴장푸는법 이것만 따라하면 나도?(홍보 글이 아님을 미리 밝힙니다) '심호흡을 하면 어느정도 심신안정이 된다'라는 말은 누구나 다들 알고 계실겁니다.하지만 정확히 어떻게 심호흡을 해야하는지에 관해서는 모르는 분은 많더라구요. 저 같은 경우는 최대숨참기와 최소내뱉기 방법을 사용해요. 들숨 때 최대한 폐에 공기를 많이 넣어줍니다. 그 다음 자신이 참을 수 있는 만큼 숨을 참아줘요. (단, 얼굴이 빨개질 정도로 참으면 안 됩니다) 저는 3초정도 들이쉰 후, 20초 정도 참는게..........

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