공황장애,불안장애- 극복과정에서 "일관성"이 중요한 이유.

불안을 극복하기 위해서는 일관성을 유지해야 합니다.일관성은 내가 극복을 위한 나만의 방식들을내 생활에 접목시키고 유지하는 것입니다.신체적인 행위 뿐 아니라 힘든 상황에서 버텨낼 수 있는 어떤 나만의 생각 패턴 하나쯤은 반드시 만들어 놓으셔야 합니다.내가 정한 방식으로 극복의 큰 줄기를 따라 나가는 와중에 컨디션의 차이로 인해 그 줄기에서 벗어나서는 안됩니다.컨디션이 좋다고 방심할 필요도 컨디션이 좋지 않다고 좌절할 필요도 없습니다.자신이 정한 큰 줄기만 잡고 앞으로 꾸준히 가시기 바랍니다. 그 과정에서 겪을 수 있는 소소한 어려움들은 내가 큰 줄기만 잘 잡고 있는다면 나를 어쩌지 못합니다.한번 높..........

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