숙면을 돕는 습관

안녕하세요?오늘은 숙면을 돕는 습관이라는주제로 글을 올려 봅니다~사람이 잠을 자는 것은 단순히 피로회복의차원만 있는 것이 아니라 모든 신체리듬을활동을 원활하게 해주며 건강과 직결되어 있기 때문에일정 시간 잠을 자야 하는 것입니다잠을 잘 때 깊은 잠이 아닌 선잠을 잔다면그 다음날 피로회복이 잘되지 않아서컨디션은 엉망이 되어 낭패를 보는 일이 많아지게 되어힘든 하루가 될 가능성이 높습니다잠을 잘 때 충분한 시간과 깊은 잠을 자는 것이가장 바람직하다고 할 수 있습니다숙면을 돕는 습관1, 아침 햇빛을 즐겨라충분한 잠을 잔 다음아침에 일어나면 가볍게 스트레칭을 하고 창문이나커튼을 열고 햇빛을 보면..........

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