오디 효능 및 부작용, 섭취 시 주의사항 그리고 오디 먹는 방법까지 제대로 알고 섭취하자!

검은 산삼이라고도 불리는 블랙푸드의 대명사 오디! 오디는 과거 우리나라에서는 간식이 귀하던 시절, 아이들의 간식거리로 인기가 많았다고 하는데 지금은 블랙푸드의 대명사로 웰빙 식품으로 주목받고 있습니다. 오디는 뽕나무에서 열리는 열매를 말하는데, 오디 열매를 건조시켜 만든 약재도 오디라고 부르는데요. 또한 상실, 상심, 상심자, 오들개라고도 불리며, 약재로 사용할 만큼 다양한 효능이 많다고 하는데, 오디의 제철은 5~6월이며, 칼로리는 100g을 기준으로 50kcal입니다. 오디 먹는 방법으로는 씻어서 생으로 먹거나 잼이나 과실주 또는 갈아서 우유나 요구르트에 넣어서 먹으면 맛과 건강까지 챙길 수가 있답니다. 이번 포스팅에서는 이러한 오디에 어떤 효능이 있는지, 그리고 오디 부작용은 무엇이며 섭취 시 주의..

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