고혈압에 좋은 음식! 혈압이 높으면 이 음식 꼭 드세요.

고혈압은 심장질환의 대표 원인이며 초기 증상이 없어 침묵의 살인자라고 불리는데요. 높은 압력 자체만으로 심장과 전신에 있는 동맥에 부담을 주어 심혈관계 기능을 떨어뜨리기도 합니다. 이런 고혈압을 해결하기 위해서는 적당한 운동과 함께 매일 먹고 마시는 식습관의 변화가 중요하다고 전문가들은 말합니다. 그래서 이번에는 혈압 관리에 큰 도움을 주는 고혈압에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 5가지! 1. 비트 붉은색 뿌리채소인 비트는 세포 손상 억제와 항산화 작용이 우수하다고 하는데요. 특히 비트에 풍부한 무기 질산염과 베타인 성분은 심혈관 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 런던 퀸메리 대학교의 연구에 따르면 4주간 비트를 꾸준히 섭취한 실험군은 대조..

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