아침공복 최고의 음식

아침 공복에 처음 식사를 하실 때 국물에 밥을 말아 후루룩 마시듯이 드시고 있다면 병이 쌓이는 원인이 될 수 있습니다. 요즘에 다이어트나 간헐적 단식이 건강에 좋아도 좋다는 이야기가 많습니다. 아침 점심 저녁 중에 한길을 거르고 단식을 하시는 분이 많이 있는데요. 아침을 거르시는 것 또한 특히 시니어들에게는 잘못된 선택입니다. 미국에서 진행한 대규모 건강조사연구에서는 아침식사를 거르는 많은 분들은 혈압이 상승하고 뇌졸중 위험이 증가한다는 결과가 나왔습니다. 그렇다고 단순히 아침 식사를 챙기기만 한다고 해서 무조건 다 좋은 것은 아닙니다. 우리의 몸은 밤새 휴식을 취하면서 새로운 하루를 지내기 위한 준비를 합니다. 특히나 우리의 위장은 더 예민하고 민감한 공복의 상태로 아침을 맞이하게 되는데요. 당연히 위..

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