건강에 좋은 7가지 씨앗

그리 멀리 않은 옛날에는 하루 하루 먹고 사는 게 문제였었죠. ㅠㅠ 끼니 걱정이 가장 큰 고민거리였으므로 삶의 질에 대한 고민은 할 수 조차 없었을 것입니다. 하지만 요즘은 끼니를 거르지 않고 먹고 사는 것이나, 얼마나 오래 사느냐의 문제가 아닌 "어떻게 사느냐" 다시 말해 ‘웰빙’(well-being) 에 대한 고민들을 많이 하게 되었습니다. 그래서 타임지가 선정한 슈퍼푸드라던지, 몸 관리 좀 한다 하는 헐리웃 유명 배우들이 마시는 웰빙차 등에 대한 관심도 높아졌습니다. 그래서 저도~ 오늘은 미국 건강포털 웹엠디(WebMD)에서 소개한 건강에 유익한 씨앗 7가지에 대해 포스팅 해보려 합니다. 씨앗은 적은 양을 섭취해도 하루 미네랄 권장량을 충족시키고 각종 필수 영양소를 우리 몸에 공급해주는 대표적인 웰빙 식품으로 알려져 있죠? ㅎㅎ 지금부터 그 씨앗에 대해 낱낱이 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 해바라기씨 해바라기씨에는 지용성 비타민 A, E, 셀레늄 등이 풍부하여 활성산소를 억제시키고...

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