여름에 꼭 먹어야 할 제철음식 자두 효능 7가지 및 가이드 자두는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K, 칼슘, 철분, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 1. 항산화 효과 자두에 함유된 항산화물질은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방합니다. 항산화 효과는 암, 심장 질환 및 다른 만성 질환의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다. 2. 소화 개선 자두의 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 소화 개선은 위장 건강을 촉진하고 소화 불량을 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. 체중 관리 자두는 저칼로리 식품으로, 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 높은 식이섬유 함량은 포만감을 유지하고 과식을 억제하는 데 도움이 됩니다. 4. 심장 건강 개선 자두에 함유..
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