노인통합 관리 지도사 1급 자격증 취득 시작해볼게요 ?

방문해 주셔서 감사합니다 ~ 날씨가 변덕스러운 환절기가 다가오면 외부 병원균에 쉽게 노출되어 각종 기관지염이나 감기 등이 기세를 부리는 시기 인데요. 이럴때 일수록 노인분들은 긴장을 늦추지 말고 더욱더 건강에 주의를 기울이셔햐 하는데요, 한번 면역력이 떨어지면 바로 건강의 적신호로 이어지기 쉽기 때문이죠. 자 그럼 노년층에게 적합한 건강 관리법은 어떤 것들이 있는지 한 번 살펴보도록 할까요? 1. 균형잡힌 식단 점점 힘과 근육이 빠지고 면역력도 금방 떨어지는 노년층의 건강을 위해서 가장 기본이 되는 식단이 중요한데요, 골고루 균형잡힌 식사를 해야 건강을 지킬 수 있습니다. 나이가 들수록 오히려 단백질 섭취를 더 중요시 해야 하는데요. 건강을 위해서는 하루 한 끼 이상은 고기류도 좋고 그 외 달걀과 생선, 콩류 등 다양한 단백질을 꾸준히 섭취해야 합니다. 이런 양질의 단백질 근육 유지와 면역력 증가에 두루 도움이 됩니다. 단백질만 중요한 것이 아니라 각종 채소와 과일을 골고루 섭취하는...

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