[다이어트/간헐적단식] 11월 결과

20231101 ~ 20231130 벌써 한 달이 지났다. 11월은 휴일이 없어서 시간이 안 갈 것 같았는데 다른 어떤 달보다 빨리 갔다. 간헐적단식 기록 11월도 16시간을 채우지 않았다. 확실한 변화는 있었다. 16시간을 채우지 않으니 간식을 찾기 시작했다는 점. 확실히 호르몬이 날뛰면서 뭔가를 자꾸 먹고 싶어지는 것이 확실히 느껴졌다. 12월에는 주 1회 정도 해서 월 4회의 20시간 단식을 시도해 보려고 생각 중이다. 식단 인증 양껏 먹었다. 맛집 포스팅을 보면 알겠지만 많이 잘 먹으러 다녔고 16시간 단식을 안 채운 데다가 급 날씨가 추워져 고열량 음식들을 많이 찾았다. 몸무게 인증 (11월 기준) 76.3kg > 78.1kg 좌 : 10월 말일 기준 / 우 : 11월 말일 기준 11월에 약속도 몇 번 잡았고 저녁에 술을 먹다 보니 살이 급찐이 되더라. 급빠가 어려운데 하필 말일 기준으로 너무 급찐이 티 나서 뜨끔하다. 11월 최저는 76.2kg이었다. 움직이기 활동 인증 ...

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