도파민 중독에서 벗어나기 위한 노력(도파민 단식, Dopamine fasting)

#뇌과학 #도파민중독 #도파민단식 #도파민 #건강한삶 최근 들어 자주 접하는 단어인 뇌과학 인간의 뇌가 어떤 방식으로 동작하는지 어렵고 자세한 용어는 모르지만 '역행자'를 쓴 자청님의 추천 도서에 있는 2권의 책을 읽고 조금 더 쉽게 접할 수 있었다. 당신의 뇌는 최적화를 원한다 저자 가바사와 시온 출판 쌤앤파커스 발매 2018.05.25. 인스타 브레인 저자 안데르스 한센 출판 동양북스 발매 2020.05.15. 그중에 내가 오늘 말하고 싶은 것은 바로 도파민이다. 1. 도파민은 신경전달물질 중 하나이다. 도파민이 분비되면 성취감과 보상감, 쾌락의 감정을 느끼며, 인체를 흥분시켜 살아갈 의욕과 흥미를 느끼게 한다. 한 마디로 도파민은 뇌의 보상회로에서 분비되어 자극에 대한 보상을 예측하는데 작용한다. 2. 하지만 도파민은 좋은 일에만 분비되는 것은 아니다. 포르노, 술, 담배, 약물 및 오락 등도 도파민 분비를 증가시킨다. 특히 최근에 문제 되는 것은 스마트폰이다. 3. 도파민 자...

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