드림마미예요:)아는 동생이 엄마가 무릎관절이 아프시다고 걱정을 많이 하더라구요. 수술을 하시지 고민하시다가 아직 60대 초반이시라 통원치료와 재활치료를 병행하기로 하셨대요. 그러다가 집에서 할 수 있는 실내 자전거를 사드렸다고 하더라고요. 잇님들께도 알려드릴게요^^하체 근력운동 효과허벅지를 운동을 하면 관절염과 치매 동시에 예방된대요~무릎으로 가는 자극이 덜가서 퇴행성 관절염에도 효과적이에요. 우리 몸 근육량은 30대부터 10년마다 15%씩 감소해서 60대가 되면 급격히 줄어든다고 해요. 근육을 강화하면 관절염도 예방되는데 허벅지 앞쪽의 큰 근육을 키우는 것이 좋다고 합니다.좌식 사이클하체 유산소+하체근력→ 하..........
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