나성동 필라테스, 더센터오브필라테스 5월 1~2주차(3번) 운동기록

기억을 더듬어 쓰는 5월 1~2주차 운동기록 1주차에는 수요일에 한번 다녀왔다. 분명 1주일에 2~3번은 꼭 운동하려고 했는데 와이라노!!! 1주차 1회 수요일 저녁에 가서 9시 B반 수업 바렐-캐딜락 수업했는데 엄청 힘들었던 기억이 있고, (역시 비반이당) 수업 내용은 정확히 기억이 안난다… 이번주는 까묵기 전에 써야지 2주차 2회 미친 나성동 날씨 너무좋다 도랐다. 2주차 수요일 오전 수업 캐딜락- 체어 캐딜락에서 롤업/다운 하고 이미 죽을맛… c 체어로 옮겨서 스프링 두개 걸고 골반을 딱 걸쳐 대고 발은 브이포지션으로 손은 페달에 대고 어깨 안정화를 위한 등쓰기 운동 배를 계속 당겨내는게 엄청 힘들었다 체어 뒤에 서서 롤다운/업으로 마무리 2주 2일차는 바렐-리포머 바렐에서 스트레칭 먼저 한 다리를 바렐탑에 올리고 골반정렬~ 가슴하단을 접어내듯이 내려가기 옆으로 돌아 옆구리 스트레칭 그리고 사이드밴드 연속동작 ㅠㅠ 사이드밴드 상태에서 상체 돌려서 가슴하단 접어내는 동작 즌쯔 너...

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