[생활꿀팁] 정신건강을 위한 영양제 '마그네슘' 효능 월경전증후군 완화 효과

요즘 우리나라 사람들은 참 다양한 영양제를 섭취하고 있습니다. 영양제 한 두 개쯤은 꼭 챙겨 먹는 사람들이 있는데요.

'다른 건 몰라도 유산균은 꼭 먹어야 한다', '종합비타민만 먹으면 된다'라는 얘기부터 루테인, 밀크씨슬, 가르시니아, MSM, 초록입홍합 등등 생전 들어보지 못한 다양한 영양제가 쏟아져 나오고 있습니다. 그중에서도 프로 월경전증후군 환자로서 딱 하나 추천하는 영양제가 있으니 그건 바로 '마그네슘'입니다.

천연 진정제 마그네슘은 칼륨과 더불어 '천연의 진정제'라고 불리는 항 스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히는 작용을 한다고 합니다. 우리 신체에 함유된 무기질 중 네 번째로 많은 다량 무기질이기도 합니다.

탄수화물에 대사에 관여해 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 하고, 지방과 단백.....

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