GI 지수 반영된 신장식 고단백반찬이 당뇨와 다이어트까지 한번에?

GI 지수가 뭐길래 당뇨와 다이어트가 한번에 관리 되는걸까요?GI는 혈당지수를 의미합니다.음식을 섭취했을때 혈당이 상승하는 속도를 0에서 100까지로 나타낸 수치입니다.혈당지수가 높은 식품 같은경우는 혈당을 빠르게 상승시켜서 인슐린을 과잉으로 분비하게 되고 인슐린이 과잉 분비되면 체지방 축적이 일어나면서 비만까지 촉진될 수 있습니다.음식물 섭취 → 혈당상승 → 인슐린분비 → 과잉분비 → 체지방축적 → 비만“ 왜 당뇨와 다이어트를 왜 함께 생각해야 하는지 이해가 되시지요? ”GI 지수가 55 이하인 경우는 낮은편이고 70 이상인 경우는 높은 혈당지수 식품으로 분류가 됩니다.하지만, 당 지수만 갖고 모든 음..........

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