면역력을 높이는 7가지 방법

식생활에 균형 잡힌 식단만 있다면 면역력을 높일 수 있습니다. 면역력이 저하된다면 다양한 질병에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다.

면역력은 환절기에 반드시 필요한 요소입니다. 면역은 정신적인 것도 필요하지만 일상생활에서 섭취하는 식품에도 있다고 하니 면역력을 높이는 7가지 방법을 알아보겠습니다. 1.

충분한 수분의 섭취 우리몸의 독소 제거에 탁원한 효과는 수분 섭취에 있습니다. 하루에 2L씩 수분을 섭취하는 것이 권장량입니다.

물은 우리 몸에 쌓여있는 노폐물을 배출하는 작용에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 우리 몸속에 수분이 충분히 보충되면 감염의 면역력계의 활동이 원활해져서 목의 기도를 보호하여 감기 예방에 도움을 준다고 합니다.

우리 몸의 수분의 보충을 위해서 매일 10컵 이상의 물을 섭취하도록 신경 .....

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