면역력을 높이는 방법 5가지

3월부터 코로나 확진자가 20만 명을 넘어서고 있으나, 방역 패스 중단 및 영업시간 연장 등 방역은 완화되고 있어 스스로 면역력을 키워 코로나에 대응할 수밖에 없는 상황입니다. 또한 지금 계절이 환절기인 만큼 면역력이 약해지면 쉽게 기관지 질환을 앓는 사람도 많아질 것으로 예상됩니다.

그래서 오늘은 면역력을 높이는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 질 좋은 수면 우리의 생체리듬은 몸의 컨디션을 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다.

그렇기 때문에 생체리듬이 깨지면 쉽게 면역력이 떨어져 온갖 질병에 시달리기 쉽습니다. 따라서 생체리듬을 위한 수면시간과 수면 패턴이 매우 중요합니다.

우리 몸은 오후 11시부터 오전 3시까지 잠을 잘 자야 하는데, 이는 이 시간대에 몸의 면역력을 높이는 호르몬인 멜라.....

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