혈액순환에 좋은 운동법 5가지

하체가 튼튼한 사람이 심장도 튼튼하다는 이야기가 있습니다. 그 이유는 하체 근육이 빈약한 사람들은 치매에 걸리기 쉽고 수명도 짧다는 연구결과 있기 때문입니다.

그래서 하체운동을 통하여 심장을 튼튼하게 해야 하며, 이것이 바로 혈액순환을 돕는 것이라는 것을 명심해야 합니다. 오늘은 그래서 심장을 튼튼하게 하는, 즉 혈액순환에 좋은 운동법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

조깅 심장을 단련시키는데 뛰는 것만큼 더 좋은 운동이 없습니다. 하지만 체중이 많이 나가면서 무릎이 아픈 분들은 조깅이 무릎 통증을 악화시킬 수도 있으니 주의해야 합니다.

또한 비 오거나 추운 날 비나 찬바람을 맞으며 조깅을 하면 바로 감기에 걸릴 수 있으니 조심해야 합니다. 빠르게 걷기 빠르게 걷기는 따로 운동방법을 배우지 않아도 누.....

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