수면 부족과 비만의 상관관계

수면 부족은 다이어트와 상관이 없을 것이라고 많이들 생각하실 겁니다. 하지만 수면 부족으로 인한 비만 환자분들이 의외로 많으며, 잠이 부족하게 되면 일반 사람보다 살찔 확률이 높아진다고 합니다.

그래서 오늘은 수면 부족이 어떻게 비만으로 연결되는지 알아보도록 하겠습니다. 수면 부족은 높은 열량 요구 수면 부족 증상을 겪고 계신 분들이 시장이나 마트에 장을 보러 가게 되면 자신도 모르게 평소보다 더 많이 높은 열량의 음식을 고르게 된다고 합니다.

그래서 장을 보러 가기 전에는 충분한 수면을 취한 다음에 가셔야 다이어트에 도움이 되고 음식에 대한 자제력도 높아지게 됩니다. 스웨덴 연구팀의 수면 부족으로 인한 비만에 대한 연구 결과를 보면 수면 부족일 상태일 때 더 높은 열량의 음식을 산다고 하니, 수면 부족.....

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