착한 탄수화물! 현미의 효능 5가지

요즘 건강식품 인기에 힘입어 착한 탄수화물이 주목을 받고 있습니다. 그중 하나가 바로 현미인데, 현미는 비타민C를 제외한 모든 필수 영양소가 들어 있는 완전식품이라고 할 만큼 좋은 효능을 가지고 있습니다.

그래서 오늘은 이러한 현미의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 피부미용 개선 현미의 효능 첫 번째는 피부미용 개선입니다.

현미에는 성장 촉진인자인 비타민B2가 풍부하게 들어 있는데, 이 비타민B2는 피부를 건강하게 해 주고 피를 맑게 해 주어 건강한 피부를 만들어 줍니다. 더불어 현미에 들어있는 비타민E는 노화방지에 도움이 되어 주름개선에도 도움이 된다고 합니다.

콜레스테롤 감소 현미의 효능 두 번째는 콜레스테롤 감소입니다. 고혈압, 당뇨 등 질병을 가진 분들이 현미식으로 많이 바꾸고 계시는데.....

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