여성 갱년기에 좋은 음식 3가지

여성들은 중년 이후 여성호르몬의 분비가 줄고 자율신경계 균형이 깨지면서 안면홍조나 우울감 등의 갱년기 증상이 나타납니다. 그래서 오늘은 여성 갱년기에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

석류 여성 갱년기에 좋은 음식 첫 번째는 '여성의 과일'이라고 불리는 석류입니다. 석류는 씨에는 천연 에스트로겐 성분이 함유되어 있어 피부 노화를 방지해줄 뿐만 아니라 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 석류에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 암세포 성장을 막아주어 항암효과가 있다고 합니다. 전립선암이나 남성 탈모 예방 등에도 도움이 된다고 하니, 석류는 여성뿐만 아니라 남성에게도 좋은 음식입니다.

두부 여성 갱년기에 좋은 음식 두 번째는 바로 두부입니다. 두부에 함유되어 있는 이소플라본 성분은 암세.....

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