불면증에 좋은 음식 3가지

잠이 보약이라는 말처럼 잠을 자는 것은 건강에 매우 중요한 요소입니다. 특히 쉽게 잠들지 못하거나 자주 잠을 깨는 불면증의 경우 삶의 질이 떨어져 일상생활에 안 좋은 영향을 미칠 수 있는데요.

그래서 오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양파 불면증에 좋은 음식 첫 번째는 양파입니다.

양파의 매운 냄새 원인이 되는 '알린' 성분은 뇌를 자극해 혈액순환을 돕고 정신을 안정시키는 효과가 있어, 불면증 해소에 도움이 된다고 합니다. 또한 양파 껍질에 풍부하게 함유되어 있는 퀘세틴 성분도 불면증 해소에 도움이 된다고 합니다.

셀러리(샐러리) 불면증에 좋은 음식 두 번째는 바로 셀러리(샐러리)입니다. 수면이 불규칙하거나 불면증을 앓는 분들은 평소에 멜라토닌 분비가 원활하지 않는데요.

셀러리(샐.....

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