목마를때 마시면 좋은 음료들 정리해봤어요 ?!

목마를때 마시면 좋은 음료들 정리해봤어요 ?!목마를때 마시면 좋은 음료들 정리해봤어요 ?! 반가워요 . 유독 더운 날에 외출을 하거나 몸을 많이 움직였을 때에는 몸에 많은 땀이 배출되는 것을 느끼게 되는데요 그럴땐 뜨거워진 몸을 식히면서 원활한 대사활동을 도와줄 수 있는 적당한 수분을 섭취하는 것이 매우 중요한데요 체내 수분 공급이 부족하다면 지속적으로 흘린 많은 양의 땀으로 인해 신체에 수분부족으로 인한 탈수증세를 보일 수 있거든요 자, 이제부터 탈수증상이 나타나지 않도록 예방하는 방법과 수분보충에 도움이 되는것은 무엇이 있는지 알려드리겠습니다 갈증이 심할 때엔 이온음료를 마시는 것도 좋아요. 열심히 달린 뒤에 마시는 시원한 이온음료는 얼마나 맛있는지 모릅니다. 격렬하게 운동하거나 장시간 노동을 할 때 땀을 흘리게 되는데요, 이때 다량으로 빠져나가는 수분과 염분을 보충하기 위하여 이온음료를 마시는 것도 좋습니다. 이온음료에는 나트륨을 비롯하여 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 탄수화물, 아...

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