노인통합 관리 지도사 1급 자격증 전략 총정리 ?

오랜만입니다 ~ 계절이 바뀌는 환절기에는 우리의 몸이 적응해 가는 과정에서 여러 질병에 노출되기 쉬운데요. 이러한 시기에 특히나 노년층은 건강 관리를 더욱 철저히 해야 하는데요, 한번 면역력이 떨어지면 바로 건강의 적신호로 이어지기 쉽기 때문이죠. 자 이제부터 노년층에게 적합한 건강 관리법은 어떤 것들이 있는지 한 번 살펴보도록 할까요? 1. 균형잡힌 식단 자라나는 아이들이나 청소년 만큼이나 시니어들 또한 식단 조절을 잘 하는 것이 중요한데요, 몸에 꼭 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 건강을 지키기 위한 가장 기본이기 때문이죠. 나이를 먹을수록 단백질 섭취가 줄어드는 경우가 많은데요. 건강하고 당당한 노년을 보내고 싶으시다면 매 끼니마다 돼지고기, 소고기, 닭고기 외에도 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 이러한 단백질은 면역력을 기르고 기력을 회복시키며 뼈와 근육을 강화시켜 줍니다. 그 뿐 아니라 제철 과일이나 신선한 채소를 섭취하는 것도 못지않...

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