아몬드 칼로리 및 효능 다이어트에 도움이 될까?

안녕하세요~ 효로리입니닷!제가 요즘 다이어트를 하고 있는데 간식으로 아몬드를 많이 먹고있거든요. 그러다가 문득 든 생각이 아몬드의 칼로리를 정확히 얼마인지 또 효능은 무엇인지가 궁금하더라고요. 그래서 네이버 지식백과에 물어보았습니다~ 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부해서 피부 미용에도 좋고 철분이나 칼슘도 풍부해서 건강에 좋다고해요. 불포화지방산이 많기 때문에 다이어트 할 때 충분한 도움을 준다고 하더라고요. 구입 요령은 너무 마르지 않은 것이 좋고, 붉은 갈색을 띠고 있는 것이 좋아요. 보관온도는 0~5가 제일 좋고 보관일은 15일 정도 입니다. 아몬드는 다른 음식의 냄새를 잘 흡수하기 때..........

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